کفشدوزک اس ام اس و سرگرمی

» راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداری

فروشگاه

فروشگاه

morghamin-1

gushvare

bank

اعلانات سایت

- وبگاه اس ام اس و سرگرمی کفشدوزک در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت گردیده است.

- مطالب درخواستی خود را میتوانید از طریق قسمت نظرات یا از طریق تماس با ما به ما اطلاع دهــید.

 

راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداری ۲۹ خرداد ۱۳۹۵

X بارداری و زایمانX بارداریX راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداریX راههای مقابله با عرق کردنX عرق کردن زیاد در دوران بارداریX این مشکل چه موقعی بدتر می‌شود؟X با عرق کردن زیاد در دوران بارداری چه کنیم؟X ۱۴ دلیل زیاد عرق کردنX تعریق و گر گرفتگی در دوران بارداریX آشنایی با انواع عرق کردن و علل آنها

راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداری

آرشیو مطالب بارداری و زایمان

 

Ways to deal with excessive sweating during pregnancy راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداری

 

خانم های باردار، زمانی که در حال نوسانات هورمونی هستند، احساس تعریق بیشتری می‌کنند

 

 احساس گرمای زیادی می‌کنید؟ احتمالا شما هم از عرق زیاد استقبال نمی‌کنید، اما چند راه ساده برای مقابله با این مشکل و در امان ماندن از کمبود آب بدن وجود دارد.

این روز‌ها مدام خیس عرق می‌شوید؟ این مشکل با نشانه‌هایی همراه است: بسیاری از زنان باردار احساس رطوبت ناشی از عرق خاصی دارند حتی اگر دمای بدن‌شان پایین باشد. به علاوه در یک آب و هوای گرم و به ویژه در یک روز گرم، شاید از اینکه در ماه هفتم بارداری حسی شبیه گُر گرفتگی یائسگی را تجربه می‌کنید، تعجب کنید. خوشبختانه عرق زیاد نشانه طبیعی بارداری است و راه‌های زیادی برای خنک نگه‌داشتن بدن هست حتی اگر حرارت بدن‌بالا باشد.

.

.

.


چه چیزی باعث این مشکل می‌شود؟

بین بواسیر، خونریزی لثه‌ها و آکنه، کدام در تغییرات هورمون‌های بارداری نقشی ندارند؟ تغییرات هورمونی زمانی اتفاق می‌افتد که اسپرم با تخمک مواجه می‌شود و هیپوتالاموس (این منطقه از مغز به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می‌کند) را گیج کرده و وادارش می‌کند تا گرما دریافت کند حتی اگر آن روز خنک باشد و شما در سایه باشید. این به نوبه خود باعث واکنش تعریقی بدن‌تان می‌شود که برای خنک کردن شما در زمانی که درجه حرارت واقعا بالا است طراحی شده است.

 

 

 

این مشکل چه موقعی بدتر می‌شود؟

شما در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و پس از زایمان و زمانی که در حال تجربه نوسانات هورمونی شدیدی هستید، احساس تعریق بیشتری می‌کنید (این تغییرات هورمونی تا حدی در سه ماهه دوم بارداری هم وجود دارند). شما می‌توانید انتظار این را داشته باشید که اثر تعریق به تدریج از بین برود چون احتمالا زمانی که شما دوباره شروع به تخمک‌گذاری کنید، هورمون‌های‌تان هم شروع می‌کنند به تنظیم کردن خودشان (چند ماه پس از زایمان).

 

 

 

 
چه چیز را باید بدانید؟

آیا متوجه تغییراتی در عرق‌کردن‌تان شده‌اید؟ انواع مختلفی از غدد تولید عرق وجود دارند: یکی از آن غده‌هایی که احتمالا شما می‌شناسید، غدد آپوکرین شما هستند. این غده‌ها به‌طور عمده در زیر بغل، اندام تناسلی و مناطق پرینه (قسمت خارجی واژن) قرار دارند و مسئول بیشترین تولید بوی بدن هستند (زمانی که عرق شما توسط باکتری‌ها تجزیه شود!). غددی که در دوران بارداری بسیار فعال می‌شوند و همچنین مسئول تنظیم حرارت بدن هستند، غدد آکرین نامیده می‌شوند و در سرتاسر بدن‌تان وجود دارند ( اما در صورت، قفسه سینه و پشت‌تان متمرکزند و در زیر‌بغل پراکنده هستند). خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی‌کنند. درواقع تولید عرق آپوکرین (عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می‌شود. این به آن معنا است که شما در خیلی از جا‌های غیر معمول بدن‌تان احساس گرما می‌کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید. 

 

Ways to deal with excessive sweating during pregnancy.. راههای مقابله با عرق کردن زیاد در دوران بارداری

 

وقتی زیاد عرق می کنید، آب از دست می دهید که می تواند منجر به سرگیجه و ضعف شود

 
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

هیچ راه حل جادویی برای زمانی که عرق کردن شما به سطح بالایی رسیده وجود ندارد، اما برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید راه‌هایی وجود دارد:

 
آب بدن‌تان را حفظ کنید: وقتی شما زیاد عرق می‌کنید آب از دست می‌دهید که می‌تواند باعث شود شما احساس ضعف و سرگیجه داشته باشید. پس چیزی بنوشید. نوشیدن بیشتر مایعات سرد می‌تواند به تنظیم درجه حرارت بدن‌تان کمک کند. همیشه یک بطری آب همراه خودتان داشته باشید و وقتی تشنه شدید از آن بنوشید، صبر نکنید که دهان‌تان خشک شود. زمانی که در حال کار کردن هستید یا هوا گرم‌تر است شما به آب بیشتری نیاز دارید. آب بهترین نوشیدنی است اما آبمیوه‌های طبیعی، میوه‌ها و سبزیجات هم مایعات محسوب می‌شوند (فقط از نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین که کالری ندارند پرهیز کنید چون می‌توانند باعث افزایش وزن شوند). قانون کلی: اگر ادرار شما تقریبا سفید و یا کمی زرد است، نشانه خوبی برای آب بدن شما است.

 

ـ دور از نور آفتاب و در محیطی مطبوع بمانید. این موضوع هم برای شب و هم روز صدق می‌کند. وقتی هوا ۳۲ درجه سانی‌گراد و مرطوب باشد، طرفداران کمک‌تان نمی‌کنند!

 

ـ از کار کردن در گرمای روز پرهیز کنید. به جای آن پیاده‌روی در صبح زود یا شب را انتخاب کنید، در باشگاه مورد علاقه‌تان برای یک کلاس ثبت‌نام کنید یا در استخر شنا کنید (امتیاز شنا کردن: این می‌تواند به تسکین ورم پا‌ها و مچ پا‌های‌تان کمک کند).

 

ـ لباس‌های گشاد و روشن بپوشید. لایه‌ای از‌آن روی لباس قرار دارد بنابر‌این می‌توانید به راحتی لباس را درآورده یا گره بزنید.

 

ـ تخت‌تان را با چند پتو لایه لایه کنید. کار را برای تنظیم سریع درجه حرارت در شب سرعت ببخشید.

 

ـ روی یک حوله بخوابید. این کار به جذب عرق بیش از حد‌تان در خواب کمک می‌کند. از نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های پر ادویه پرهیز کنید. مخصوصا اگر آنها باعث شوند بیشتر عرق کنید.

 

ـ یک بادبزن دستی با خودتان داشته باشید. باد زدن خودتان از تبخیر بیش از حد عرق جلوگیری می‌کند و باعث خنک شدن پوست‌تان می‌شود.

 

ـ از پودر بدون تالک استفاده کنید. کمی از این پودر در نواحی تیره رنگی که با اعضای دیگر اصطکاک و برخورد دارند، رطوبت بیش از حد را جذب می‌کند و از عارضه‌های پوستی ناشی از گرما جلوگیری می‌کند.ژ

 

 

آدرس کوتاه شده مطلب
http://kafshdoozaki.ir/?p=20566

مطالب مشابه

بیوگرافی نویسنده

mohammad

مشاهده تمامی 716 پست

تبلیغات

ارسال دیدگاه

:x :| :-* :P :(( :( :)) @};- :D more »

کد امنیتی را وارد کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.